한 단계 더 간식에 대한 집착을 버릴 때입니다 (Surviving Parenting)

Sep 14, 2023

간식, 간식, 간식. 그들은 어디에나 있습니다. 에밀리 쿨커스 | 칼럼니스트 기고

나만 그런 걸까요, 아니면 우리가 간식과 간식에 집착하는 걸까요? 나는 1987년부터 1993년 사이에 사과 4개와 물 12모금을 마셨다고 확신합니다. 하지만 우리 아이들은 물병과 그라놀라 바 없이는 진입로 끝까지 갈 수 없는 것 같습니다. 최근 한 친구가 우리에게 '스낵 초콜릿' 한 봉지를 선물했습니다. 나는 그것을 나의 "밀 초콜릿"과 혼동하지 않도록 주의했습니다.

나는 시간에 맞춰 먹는 것이 아니라 배고플 때 먹는 것이 중요하다고 믿습니다. 나는 또한 아이들이 식사 시간을 포함하여 일정에 따라 잘 성장한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 부모로서 우리는 메리 포핀스의 마법을 갖고 어떤 상황에서도 반바지로 샤퀴테리를 만들어내야 한다고 생각합니다.

우리가 친구들과 짧은 "하이킹"을 갔을 때 내 딸은 유아였습니다. 내 친구는 약 45분 정도 걸릴 것이라고 말했고, 그 당시 그녀의 아이들도 꽤 어렸기 때문에 나는 그다지 어렵지 않을 것이라고 생각했습니다. 우리 가족은 운동화, 선글라스, 양털 재킷을 입고 문으로 향했습니다. 내 친구는 물병, 치즈 스틱, 과일 스낵, 치즈 크래커 한 상자 등 간식과 음료가 가득 담긴 배낭을 가져왔습니다. 그녀의 아이들이 그녀가 포장한 것을 봤는지 확실하지 않지만, 그녀의 스낵 팩이 소풍에서 정기적이고 예상되는 상황이라는 것이 곧 분명해졌습니다.

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우리의 "하이킹"은 습지를 통과하는 높은 산책로를 천천히 산책하는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 식료품점을 걷는 것만큼이나 힘든 일이었고 그녀의 아이들은 200피트마다 영양분이 필요했습니다. 내 친구는 친절하게도 내 딸에게 크래커를 나누어 주었습니다. 딸은 갑자기 교제에 굶주려 있었고, 딸은 이제 마치 우리가 반바지와 슬리퍼를 신고 에베레스트에 오르려고 한 것처럼 나를 바라보고 있었습니다.

이런 상황은 수없이 발생했습니다. 저는 일부러 아이들을 위해 식사 사이에 간식을 싸거나 음식을 사주지 않지만, 주변 사람들이 아이들에게 무엇인가를 권합니다. (친절한 행동이지만 진지하게 말하면 우리 아이들은 45분마다 무언가를 먹을 필요가 없습니다. 프로 운동선수는 아닙니다.) 저는 아이들에게 음식을 절대 빼앗지 않을 것이지만 언제와 언제의 차이를 알고 있기 때문에 까다로운 상황입니다. 그들은 배가 고프고 스포츠를 위해 간식을 먹고 있을 때입니다. 배낭, 자동판매기, 매점 간식이 때가 되면 균형 잡힌 식사를 하려는 우리 아이들의 욕구와 능력을 망칠 확률이 높다는 사실은 말할 것도 없습니다.

나는 자라면서 캠핑 여행이나 학교 견학 때 간식을 먹었던 기억이 납니다. 하지만 모든 아이들이 만나거나 놀거나 소풍을 갈 때마다 그런 것은 아니었습니다. 나는 왜 음식이 모든 사회적 상황의 일부가 되어야 하는지 이해하지 못합니다. 나는 누군가가 사회적 상황에서 내 아이에게 먹을 것을 주거나 사겠다고 제안할 때, 특히 아이가 며칠 동안 아무것도 먹지 않은 것처럼 나를 쳐다볼 때 거절하기 위해 애썼는데, 이는 분명히 사실이 아닙니다. 그 자체로는 상대방의 잘못이 아니지만, 그런 일이 자주 일어나서 놀랐습니다.

질병 통제 예방 센터에서는 2세 미만의 어린이에게 "약 2~3시간마다 또는 하루에 5~6회 먹거나 마실 수 있는 음식을 주어야 합니다. 이렇게 하면 자녀에게 매일 세 끼의 식사와 2~3회의 간식이 제공됩니다." ." Johns Hopkins Medicine에서는 학령기 아동이 하루에 4~5회 식사를 해야 한다고 말합니다. 이는 아침, 점심, 저녁, 학교에서의 간식, 방과 후 간식을 고려하면 거의 맞는 것 같습니다. 나는 우리 모두가 10대 시절에 식료품비가 어떻게 급등하는 경향이 있는지에 대한 이야기를 들었거나 경험했다고 확신합니다. 나는 한 엄마가 방과 후 아이들을 위해 매일 캐서롤을 만들어 주었는데, 그것이 그들이 저녁 식사 전에 먹은 음식이라는 이야기를 들은 적이 있습니다!

보세요, 저는 옆 사람 못지않게 친구들과 함께 나초나 닭 날개를 즐겨 먹습니다. 하지만 이것이 제 사교 활동의 필수 부분인가요? 아니요. 아마도 부모로서 우리는 간식에 대한 집착을 낮추고 의무적인 간식 시간 없이 하이킹, 나들이 또는 우리가 참여하는 모든 것에 집중할 수 있을 것입니다.